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lunes, junio 24, 2024

Un buen desayuno para la mente y el alma

La comida más importante del día.

Crédito de la imagen: Thought Catalog - Unsplash

Seguro que has oído alguna vez que “el desayuno es la comida más importante del día”. Según The Daily Telegraph, el dicho fue acuñado por la dietista estadounidense Lenna Cooper en un artículo de 1917 en Good Health, una revista publicada por un centro médico dirigido por el Dr. John Harvey Kellogg, el inventor de los copos de maíz.

Tanto si consumir carbohidratos y calorías a primera hora de la mañana es bioóptimo como si no, he descubierto que ingerir nuevas ideas lo antes posible tras despertarse es una forma mentalmente estimulante y espiritualmente nutritiva de empezar un gran día. Como enseñaron Moisés y Jesús, no sólo de pan vive el hombre. La comida más importante del día puede ser un buen desayuno para la mente y el alma.

He aquí mi receta actual para ese desayuno. Al despertarme, me dirijo a un libro, sobre todo si se trata de un título muy informativo para alguna tarea importante e inspiradora en la que esté trabajando. Por ejemplo, últimamente estoy inmerso en el desarrollo de planes de estudios de educación cívica para la Fundación para la Educación Económica. Así que esta mañana he empezado a estudiar America’s Revolutionary Mind: A Moral History of the American Revolution and the Declaration That Defined It, del profesor de filosofía política C. Bradley Thompson.

Para despertar mi psique de la forma más completa y rápida posible, intento involucrarme profundamente en mi lectura. Para ello, extraigo un “esquema de palabras clave” del “texto fuente”. Después de leer cada frase, selecciono las tres palabras más esenciales para su significado y las escribo en una línea. Esto puede hacerse en papel o en un documento digital. Esta práctica me obliga a concentrarme en el significado del contenido y me impide pasar por encima de las palabras sólo con los ojos. Esbozar palabras clave despeja las telarañas cognitivas mejor que una taza de café.

Hago esto hasta que he esbozado con palabras clave una parte conceptualmente autocontenida del libro (los encabezados de sección son guías útiles para saber cuándo parar). Después de asimilar completa y metódicamente las ideas del pasaje, articulo con mis propias palabras (hablando o escribiendo) el mensaje básico del texto original, refiriéndome únicamente al esquema de palabras clave para recordar ese mensaje. La investigación en ciencias del aprendizaje ha demostrado que este tipo de “recuerdo activo” de la información nueva ayuda enormemente a retenerla.

Mientras escribo esto, son cerca de las tres de la madrugada. Me desperté antes de medianoche y estaba demasiado intrigado por el trabajo que quería hacer hoy como para volver a dormirme. Sin embargo, a pesar de la falta de sueño, desarrollar y llevar a cabo la práctica anterior catalizó rápidamente mi curiosidad, contemplación, concentración, creatividad y cuidado por el oficio. Tomar un buen desayuno intelectual me llevó a un estado de flujo que canalicé para escribir este pequeño ensayo que ahora me enorgullece publicar. Mi desayuno mental matutino impulsó un entrenamiento mental matutino que ahora me parece propicio para lanzarme a un día encantador.

Querido lector, te deseo lo mismo.

Reimpreso de Substack Developing Devotion de Dan Sanchez.


  • Dan Sanchez is an essayist, editor, and educator. His primary topics are liberty, economics, and educational philosophy. He is the Director of Content at the Foundation for Economic Education (FEE) and the editor-in-chief of FEE.org. He created the Hazlitt Project at FEE, launched the Mises Academy at the Mises Institute, and taught writing for Praxis. He has written hundreds of essays for venues including FEE.org (see his author archive), Mises.org, Antiwar.com, and The Objective Standard. Follow him on Twitter and Substack.